Come raggiungere il benessere psicologico

20 agosto 2016 - Staff SPA Italia Wellness Categoria: Benessere psicologico

Abbiamo ampiamente sottolineato come prendersi cura del proprio corpo condizioni in maniera positiva la salute mentale. Allo stesso tempo però, nel momento in cui si trascura il benessere della mente, il fisico soffre. Ecco i nostri consigli su come raggiungere il vostro benessere psicologico e migliorare la vita quotidiana.

Cosa s’intende per benessere psicologico?

Quando si parla di benessere psicologico, s’intende quella condizione di equilibrio psico-fisico che permette di vivere in armonia con se stessi e con l’ambiente che ci circonda. Quando questo equilibrio viene a mancare, insoddisfazione e stress prendono il sopravvento e compromettono il nostro benessere mentale. Solitamente si tende a individuare le cause nei ritmi frenetici della vita quotidiana e in altri fattori esterni che si pensa di non poter controllare. Ciò che s’ignora però, è che sono le persone stesse ad avere il potere di determinare i risultati della propria vita e accrescere la propria salute mentale. Tutte quelle sensazioni negative scompaiono nel momento in cui si raggiunge una maggiore consapevolezza di se stessi, dei propri mezzi e limiti. Modificare la propria visione delle cose e le proprie azioni seguendo la propria natura è la via per raggiungere quel benessere psico-fisico che permette di gestire con calma tutte le situazioni di stress quotidiano e migliorare la propria vita.

Cosa fare per migliorare il proprio benessere mentale

La prima cosa che bisogna fare per migliorare il proprio benessere psicologico è modificare la propria visione di se stessi e delle cose. Bisogna essere consapevoli delle proprie capacità psico-fisiche e liberarsi da tutti quegli schemi mentali che portano a considerare irrisolvibili tanti problemi. In questo modo tutte le energie non si concentrano più sulle lamentele ma sul raggiungimento dei propri obiettivi. Conoscere se stessi e liberare la mente aiuta a gestire con calma e determinazione i problemi di tutti i giorni, adottando soluzioni in linea con le proprie convinzioni e sentimenti.
Un altro fattore fondamentale è curare le proprie relazioni. Migliorare i rapporti con le persone che ci circondano regala una maggiore serenità ed elimina una delle più grandi fonti di stress.

Tecniche per ridurre lo stress

Ecco alcune pratiche e trattamenti che aiutano a liberare la mente, ridurre lo stress, e raggiungere il giusto equilibrio psico-fisico.
• Terapia del galleggiamento: galleggiare isolati dagli stimoli esterni libera la mente, elimina lo stress e regala una profonda sensazione di rilassamento.
• Yoga: questa pratica è molto efficace per trovare la giusta armonia tra corpo e mente e una maggior consapevolezza di sé che permettono di gestire lo stress quotidiano.
• Shiatsu: corpo e mente sono strettamente collegati. Le pressioni esercitate durante il trattamento sciolgono le tensioni muscolari e di conseguenza quelle mentali, risvegliando così il nostro flusso energetico.